DEINE INHALTE

Die Bausteine der fünf Bereiche werden zu einem stimmigen Gesamtkonzept verbunden. Neben theoretischem Input, bekommst du hier wertvolle Tipps für die Umsetzung im Alltag, effektive Übungsvideos und spielerische Challenges für deinen produktiven Arbeitstag.­­­

Stresskompetenz

Bleib handlungsfähig
und leistungsstark.

Erholung & Schlaf

Unter Strom?
Akku laden – aber richtig.

Ernährung

Damit dir der
Saft nicht ausgeht.

Bewegung

Auch körperlich
aktiv und flexibel.

Ergonomie

Schaffe ein
produktives Setup.

Stresskompetenz

Mensch ärgere dich (nicht)

Hier entlang (Demo)

Zeitmanagement

Hier entlang

Beruhigung für den Geist

Hier entlang

Selbstfürsorge

Hier entlang

Erholung & Schlaf

Schlaf und
Gesundheit

Hier entlang (Demo)

Schlaf und
Schichtarbeit

Hier entlang

Schlafhygiene und
Schlafräuber

Hier entlang

Energiemanagement und Regeneration

Hier entlang

Ernährung

Ernährung im
Schichtalltag

Hier entlang (Demo)

Meal Prep –
schnell, einfach, lecker

Hier entlang

Gesund Snacken
ohne Reue

Hier entlang

Immunbooster für
starke Abwehrkräfte

Hier entlang

Bewegung

Bewegungsroutine
entwickeln

Hier entlang (Demo)

Faszination
Faszien

Hier entlang

Die besten Übungen
für zu Hause

Hier entlang

Herz-Kreislauf-System
stärken

Hier entlang

Ergonomie

Belastung vs.
Beanspruchung

Hier entlang (Demo)

Gesunder
Rücken

Hier entlang

Typische
Beschwerdebilder

Hier entlang

Ergonomie am
Bildschirmarbeitsplatz

Hier entlang